ダイエッター必見！糖質の少ないお酒ランキング

4位　ビール　【糖質 約10.85g】

最初の一杯の冷たいのど越しがたまらないビール。「とりあえずビール！」という方は多いのではないでしょうか。でもビールにも糖質は含まれています。

最初の一杯だけにして、糖質の少ないお酒を飲むようにしましょう。

3位　赤ワイン　【糖質 約5.25g】

イタリアンやフレンチに欠かせないワイン。赤ワインよりも白ワインのほうが少々糖質が高めですが（350mlで約7g）、それでも少ない部類ではあります。

お料理に合わせて飲んでください。

2位　ジン　【糖質 約0.35g】

ジンのアルコール度数は40度と強め。しかし糖質はほとんど含まれていません。

アルコールが強いので、一杯をゆっくりと時間をかけて飲みましょう。

1位　焼酎・ウィスキー　【糖質 約0g】

焼酎とウィスキーには糖質は含まれていません。焼酎は水やお茶で、ウィスキーは水で割って氷を入れて飲むとアルコール度数が低くなりますよ。

いかがでしたか？　糖質の低いお酒を水やお湯で割って、ゆっくり飲むのがダイエットには向いてそうです。

その他にも、糖質フリーの日本酒やビールなどもありますので、上手に活用してくださいね。

ライタープロフィール

株式会社アリオール　代表取締役・岡野 ユミ

栄養士、肥満予防健康管理士上級講師、美肌マイスター講師。「食べ痩せダイエット」の第一人者。「食べてきれいに痩せてリバウンドしない」をテーマにダイエット指導を行う。溢れるダイエット、アンチエイジングや美肌の情報を精査して正確で信頼できる情報をお届けします。