2019/01/28
「おっぱい番長」として数々の本を出している、朝井麗華さんによる美乳テク！ 大きさにかかわらず、バストの黄金比を作り出す方法とは？
おっぱい番長・経絡整体師 朝井麗華さん
経絡整体師として、小顔整体や筋膜剥がしなどを取り込んだオリジナルメソッドを確立し、ゴッドハンドとして人気に。〝日本一予約の取れない整体師〞と呼ばれているほどの腕前！
サイズにかかわらず、大切なのは左右が対称であること！
整体師という立場から、肩こりを解消するために作り上げていった施術法が美乳作りにもなったんです。
まず大切なのは左右のバランスが均等であること。人間は本能的に線対称になっているものを美しいと感じる性質があるので、左右に偏りのない均衡の取れたバストであることが理想です。その上で黄金比を含めた、４つの定義に当てはまるバストが美しいとされています。
私が発案した「乳トレ」は、胸が大きな人にも効果的。肩こりが解消されるだけでなく、美しいボディラインを作ることにもつながるので、バストに自信を持つことができますよ！
◆美乳の黄金比とは？
鎖骨の中央と両方のバストトップを結んだときに、キレイな正三角形ができるのが理想。また、バストトップの位置が肩からひじまでの距離の1/2以内であり、ボディとバストの境界線〝バージスライン〞ができているのがベスト。そして、大胸筋が柔らかいかどうかも重要なポイント。
美乳のための３つの“乳トレ”
（（ バストくるくる ））
片側の手でバストを下部から支えるようなイメージで持ち上げて。マッサージのときに、胸がムダに動かないように固定を！
逆側の手の指を使い、バスト上部に円を描くように内側から外側へくるくるとマッサージを。しっかり圧をかけることが重要！
身体の真ん中から脇まで、くるくると５回転させて。コリが酷い人は痛みを感じることもあり！ これを左右ともに、各５回ずつ。
（（ 肋骨ほぐし ））
胸と逆側の手を使い、バストを少し持ち上げるようなイメージで体に寄せて。胸を流さないように、しっかりと支えることが大事！
もう片方の手をグーにし脇に当て、第二関節で脇からバストトップへかけて、筋肉をえぐるようなイメージで圧をかけていく。
①と②の手を同時に動かしながら、バストトップまで移動。痛みを感じる場合は、無理はせずイタ気持ちいいくらいの圧をかけて行って。
バストトップまでいったら、お肉をかき集めて最初から。助骨全体を上・中・下の３ラインで１セットとし、左右共に３～５セット。
（（ 親指ブスブス ））
親指を立て、デコルテからアンダーバストの間でランダムに好きな箇所をプッシュ。この時も強めに圧をかけ、１プッシュ３秒以上キープ。
意外と簡単な乳トレ。今すぐ始めて黄金バランスの美乳になりましょう♡
Photos:Young Ju Kim Composition&Text:Makoto Tozuka Design:mashroom design
